egzersiz sonrası su tüketimi

Sporcunun beslenmesinin önemli olduğu kadar performans açısından da oldukça önemlidir. Sporcu beslenmesi, sporcuların en iyi performansı çıkarabilmesi için gerekli temel unsurlarından biridir. Sporcuların beslenme, uyku, su tüketimi bir alışkanlık haline gelmesi en az antrenman kadar önemlidir. Özellikle gelişme çağındaki sporcuların doğru beslenmesi, uyumadan önce telefon ve bilgisayar kullanmaması gelişim açısından […]